Vitaminas prenatales El mejor según la IA
Elegido por un modelo de IA en base a su conocimiento entrenado.
El mejor según la IA (línea): Natalben Supra
Es uno de los complejos prenatales más pautados en España y combina en una sola toma ácido fólico, yodo y DHA, que son los nutrientes que realmente importan en el embarazo.
No es para: Mujeres con tratamiento de la tiroides, antecedentes de defectos del tubo neural o medicación anticonvulsiva, que necesitan la dosis que fije su médico.
El mejor según la IA para cada necesidad
Para Desde la planificación del embarazo
Femibion (marca)
Tiene fórmulas separadas por etapa, desde antes de la concepción hasta el final del embarazo y la lactancia.
No es para: Quien prefiera un único producto para todo el embarazo.
Lo que la IA tiene en cuenta para elegir: Vitaminas prenatales
- Ácido fólico
- 400 µg al día desde al menos un mes antes de la concepción y durante el primer trimestre, salvo que el médico paute una dosis mayor. Reduce el riesgo de defectos del tubo neural, que se forma en las primeras semanas.
- Yodo
- Suplemento de yodo de unos 150 a 200 µg al día durante el embarazo y la lactancia, según la pauta habitual en España. El yodo es necesario para el desarrollo neurológico del feto y la dieta no siempre cubre las necesidades.
- DHA
- Al menos 200 mg de DHA al día si no se come pescado azul con regularidad. Participa en el desarrollo del cerebro y de la retina del bebé.
- Vitamina A
- Evitar complejos con dosis altas de vitamina A en forma de retinol. El exceso de retinol es teratógeno.
- Hierro
- No añadir hierro extra por cuenta propia: solo si la analítica lo indica. Sin déficit no aporta beneficio y causa estreñimiento y molestias digestivas.
Marcas que importan
- Natalben: Gama prenatal de Italfarmaco muy pautada en España. Ver Natalben en Amazon
- Femibion: Complejos por etapas, desde la planificación hasta la lactancia. Ver Femibion en Amazon
- Gestagyn: Otra gama de suplementos prenatales habitual en España. Ver Gestagyn en Amazon
Qué evitar
- Multivitamínicos genéricos para adultos que no están formulados para el embarazo.
- Tomar dos complejos a la vez, porque se duplican el yodo y la vitamina A.
- Suplementos de hierbas o de «detox» durante el embarazo.
Preguntas
¿Basta con ácido fólico y yodo o necesito un complejo completo?
En muchas embarazadas sanas con dieta variada es suficiente con ácido fólico y yodo. El complejo con DHA es cómodo si se come poco pescado. Conviene confirmarlo con la matrona o el médico.