Palas de mano para natación El mejor según la IA
Elegido por un modelo de IA en base a su conocimiento entrenado.
El mejor según la IA (línea): Finis Agility Paddle
Pala sin gomas que solo se sujeta si la tracción es correcta, así que corrige la técnica en lugar de cargar el hombro.
No es para: Quien busca palas grandes de fuerza para series de potencia.
El mejor según la IA para cada necesidad
Para Corregir la entrada de mano en crol
Finis Freestyler (línea)
Tiene una quilla que desestabiliza la pala si la mano entra cruzada, lo que marca el error en cada brazada.
No es para: Quien nada sobre todo braza o mariposa.
Para Trabajo de fuerza con correas
Arena Vortex Evolution (línea)
Pala ergonómica con correas que permite cargar más agua en series de fuerza.
No es para: Nadadores con molestias de hombro o que acaban de empezar.
Lo que la IA tiene en cuenta para elegir: Palas de mano para natación
- Tamaño de la pala
- Poco mayor que la mano para empezar; las palas grandes solo para nadadores con buena técnica y hombros sanos. Una pala grande multiplica la carga sobre el hombro y es la causa habitual de tendinitis.
- Sujeción
- Sin gomas o con solo una goma en el dedo corazón para técnica; con dos correas para fuerza. Con menos sujeción, la pala se cae si la tracción es mala y sirve de aviso.
- Carga progresiva
- Introducirlas en pocas series y aumentar el volumen semana a semana. El hombro se sobrecarga antes de que se note en el agua.
Marcas que importan
- Finis: Especialista en palas técnicas sin correas. Ver Finis en Amazon
- Arena: Palas ergonómicas para fuerza muy usadas en clubes. Ver Arena en Amazon
- Speedo: Gama amplia de palas de entrenamiento con varios tamaños. Ver Speedo en Amazon
- Nabaiji: Palas sencillas y económicas para iniciarse. Ver Nabaiji en Amazon
Qué evitar
- Empezar con palas grandes y correas apretadas.
- Gomas apretadas en la muñeca, que tapan los errores de tracción.
- Seguir usándolas si aparece dolor en el hombro.