Mejor elección: Electroestimuladores Elección de la IA
Elegido por un modelo de IA con su conocimiento de entrenamiento, con su razonamiento.
Elección de la IA: Compex SP 6.0
Es el electroestimulador de referencia entre deportistas en España: combina programas EMS de fuerza y recuperación con programas TENS para el dolor, y sus electrodos de recambio se encuentran con facilidad.
No es para: Quien solo busca aliviar dolores puntuales de espalda o cervicales (le basta un TENS sencillo), y quien lleva marcapasos o desfibrilador implantado, está embarazada o tiene epilepsia.
Elecciones de la IA según la necesidad
Para Solo alivio del dolor (TENS) con poco presupuesto
Beurer EM 49
Es un TENS/EMS digital sencillo, con programas de dolor preconfigurados y fácil de usar en casa.
No es para: Quien quiere entrenar fuerza o resistencia con programas deportivos completos.
Para Sin cables, para entrenar o recuperarse con libertad de movimiento
Compex SP 8.0
Sus módulos inalámbricos evitan los cables y permiten estimular mientras te mueves o estiras.
No es para: Quien usa el aparato de forma ocasional y no aprovecha la gama alta de programas.
Para Alternativa a Compex con muchos programas
Globus Genesy (línea)
Esta marca italiana de electroestimulación es muy conocida en España y ofrece equipos de cuatro canales con programas de deporte, estética y rehabilitación.
No es para: Quien prefiere un manejo muy simplificado con pocos programas.
Lo que la IA mira para elegir: Electroestimuladores
- Tipo de corriente y programas
- TENS para el dolor; EMS para trabajar el músculo. Comprueba que el aparato incluya programas TENS si lo compras por dolor Muchos equipos baratos solo hacen EMS «de tonificación» y no tratan el dolor.
- Número de canales
- Con 2 canales basta para una zona. Si quieres trabajar dos grupos musculares a la vez, busca 4 canales Los canales determinan cuántas zonas estimulas en una misma sesión.
- Producto sanitario
- Marcado CE como producto sanitario, con número de organismo notificado junto al logotipo Garantiza que el uso terapéutico (TENS) ha sido evaluado, algo que no ocurre con los aparatos de «fitness» genéricos.
- Electrodos y conexión
- Comprueba si los electrodos son de corchete (snap) o de clavija y si se venden recambios de la marca o compatibles Los electrodos se gastan con el uso y son el coste recurrente. Un formato raro te deja sin recambios.
- Rango de intensidad y ajuste por canal
- Ajuste independiente de la intensidad en cada canal Cada zona del cuerpo tolera una intensidad distinta. Sin ajuste por canal, una de ellas queda mal tratada.
Marcas que importan
- Compex: Referente en electroestimulación deportiva, con gama amplia y electrodos fáciles de encontrar.
- Globus: Marca italiana muy presente en España, con equipos de muchos programas.
- Beurer: Marca alemana de TENS/EMS domésticos, sencillos y de gama de entrada.
- Omron: Ofrece TENS compactos orientados al alivio del dolor.
Qué evitar
- Cinturones abdominales EMS de «tonificación» sin marcado de producto sanitario
- Aparatos que no indican de qué tipo son sus electrodos ni si existen recambios
- Colocar electrodos sobre el pecho, la parte delantera del cuello, la cabeza o la piel lesionada
Preguntas
¿Un electroestimulador sustituye al ejercicio?
No. Complementa el entrenamiento y ayuda en la recuperación, pero no reemplaza el trabajo activo ni la pauta de un fisioterapeuta.
¿Qué diferencia hay entre TENS y EMS?
El TENS estimula los nervios para reducir la percepción del dolor. El EMS provoca contracciones musculares para trabajar o recuperar el músculo.