Defensas El mejor según la IA
Elegido por un modelo de IA en base a su conocimiento entrenado.
El mejor según la IA (línea): Redoxon Extra Defensas
Reúne vitamina C, vitamina D y zinc, los nutrientes con efectos autorizados sobre el sistema inmunitario, en una toma diaria.
No es para: Personas con cálculos renales de oxalato que toman vitamina C a dosis altas, y quien ya toma vitamina D recetada.
El mejor según la IA para cada necesidad
Para Infecciones respiratorias de repetición
Cantabria Labs Inmunoferon (línea)
Es un producto de farmacia con AM3, muy usado en España para épocas de resfriados, aunque su respaldo científico es menor que el de las vitaminas.
No es para: Quien busca un efecto reconocido oficialmente, ya que no tiene alegación autorizada en la UE.
Lo que la IA tiene en cuenta para elegir: Defensas
- Vitamina D
- Si sospechas que te falta, mide la 25-OH vitamina D y no superes 100 µg al día sin control médico. El déficit es frecuente en invierno, pero el exceso es tóxico.
- Vitamina C
- Entre 200 mg y 1 g al día es suficiente. Las megadosis se eliminan por la orina y pueden favorecer los cálculos renales.
- Zinc
- No superar 25 mg al día de forma prolongada. El exceso de zinc provoca déficit de cobre.
Marcas que importan
- Redoxon: Marca de vitamina C de Bayer. Ver Redoxon en Amazon
- Cantabria Labs: Laboratorio español, fabricante de Inmunoferon. Ver Cantabria Labs en Amazon
Qué evitar
- Productos que prometen prevenir el covid o la gripe.
- Equinácea en personas con enfermedades autoinmunes.