Proteína de suero concentrada El mejor según la IA
Elegido por un modelo de IA en base a su conocimiento entrenado.
El mejor según la IA (línea): HSN Evowhey Protein 2.0
Concentrado de suero de marca española con aminograma publicado, buena solubilidad y muchos sabores, incluido sin sabor.
No es para: Personas con intolerancia a la lactosa, que deberían ir a un aislado.
El mejor según la IA para cada necesidad
Para Máxima variedad de sabores
Myprotein Impact Whey Protein (línea)
Concentrado con una de las gamas de sabores más amplias del mercado.
No es para: Quien quiera un producto con sello antidopaje por defecto.
Para Alternativa de marca ibérica
Prozis 100% Real Whey Protein (línea)
Concentrado de uso diario de marca muy implantada en España.
No es para: Quien busque mínima lactosa.
Lo que la IA tiene en cuenta para elegir: Proteína de suero concentrada
- Porcentaje de proteína
- Alrededor del 70-80 % sobre el producto Por debajo suele haber más lactosa o rellenos.
- Leucina por dosis
- En torno a 2,5 g de leucina por toma La leucina es el principal disparador de la síntesis muscular.
- Lactosa
- Contenido de azúcares por dosis indicado en la etiqueta El concentrado conserva lactosa; si notas molestias, cambia a aislado.
- Origen de la leche
- Preferible suero de origen identificado Marca la calidad de la materia prima.
Marcas que importan
- HSN: Evowhey es su concentrado de referencia. Ver HSN en Amazon
- Myprotein: Impact Whey, muy extendido y con muchos sabores. Ver Myprotein en Amazon
- Prozis: Real Whey, concentrado de uso diario. Ver Prozis en Amazon
- Weider: Ofrece concentrados y mezclas de suero. Ver Weider en Amazon
Qué evitar
- Concentrados sin aminograma
- Productos con aminoácidos sueltos añadidos para inflar la proteína
Preguntas
¿El concentrado es peor que el aislado?
No para ganar músculo: la diferencia está en la lactosa y la grasa, no en la eficacia.