Escrito por un modelo de IA en base a su conocimiento entrenado.
Lo que la IA tiene en cuenta para elegir: Yodo
Fuente habitual
Para la población general basta con usar sal yodada; el VRN es de 150 µg. La sal yodada cubre las necesidades sin riesgo de exceso.
Embarazo y lactancia
En España el yodo para embarazadas se pauta como medicamento, normalmente con ácido fólico, y lo indica el médico o la matrona. La dosis tiene que estar controlada en esta etapa.
Límite superior
La EFSA lo fija en 600 µg/día en adultos. Un exceso de yodo puede alterar la tiroides.
Qué evitar
Algas como el kelp o el fucus en complemento, porque su contenido en yodo varía mucho.
Tomar yodo con una enfermedad tiroidea sin indicación del endocrino.
La IA no nombró marcas que recomendaría para «Yodo». Usa los criterios de arriba para elegir.